，为更多的血液充进阴茎创造更多的空间。
坚持2-3个月，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改变。
这个练习每天至少1次，2-3次更好。
你应当有个尺寸的日记，来确保你确实从练习中受益。
增大的效果可能1-2周就看的到，具体的改变会因人而异异。
如果由于某种原因你不能看到明显的尺寸改变，就应当停止这项练习，转向其他的练习，这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状。
在练习期间正常的性活动可以照常进行，因为性活动事实上可以提高阴茎的血流量并帮助拉伸，手淫也可以，并不需要有什么顾虑。
在练习过程和性活动/手淫之间应保持一定的时间，这样可以给阴茎适应改变的时间。
j的故事——所谓御姐，形容的就是j这样的女人，不苟言笑，一成不变的制服，金丝边眼镜，黑丝高跟，一看到她就会让人生出一种自惭嫌愧的感觉，j是高管，不折不扣的金领，有能力有身份有钱，从后来和她的交往中我得知她是离婚的，日本的大男人主义让她前夫难以接受她的高高在上，两人从吵架到离婚只用了2个月，就跟当时他们仓促结婚差不多时间，
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