公主且饮过茶，静心听我说来。
檀儿，去取枕被来。
”平城君、阳石公主与卓云君相识已久，虽然不知道她说的睡觉之法是什么，还是依言去掉簪钗，解开发髻。
少顷卓云君的弟子沈锦檀取来枕被，在席上铺开。
平城君与阳石公主并肩睡下，盖好御寒的薄被，闭上双目。
“睡时床须厚暖，所覆适温，腰脚已下，左右宜暖。
”卓云君所言并不十分高深玄奥，宛如闲话家常一样娓娓道来，但她的声音柔和而轻盈，伴随着细细的雨声，仿佛从天际飘来一样空灵。
“枕宜低，颈宜顺，衣带须解，阔展为宜……”两女呼吸变得柔顺，心神一片安宁。
“两手离身三寸，拳微握。
双足相去六寸，膝宜松。
”卓云君柔声道：“此时想东方初白，日光将出，如在面前。
乃徐吐气息，口鼻微含，气息自入于内。
唇微开，徐徐吐之，留胸肺一缕未出，则徐徐引之……”卓云君声音愈发柔和，“……肺满乃闭气息，以意引之随两肩入臂，至手而握。
次者气下入于胃，至两肾间，随髀至两脚心，乃觉皮肉若如
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