数据，她解释说：“这个礼拜你都是从11点30开始睡觉，早上六点起床跑步.但是健康手环显示你12点半才睡着，而且质量还很低。”
我心里吐槽说每天完成任务后连洗澡都要争分夺秒，即使如此也再省不出时间来睡觉了。
妈妈继续说：“老师给你制定的计划是，睡眠时间改爲10点半到六点。有七个半小时睡眠，这样可以尽量保证深度睡眠不匆忙。”
我心里想这感情好啊，给老师点个赞。
谁知道接下来妈妈就说：“要想晚上睡得好，午睡就必须取消！这是个相辅相成的问题，白天不午睡，晚上的入眠速度和质量是肯定会提高的。”
我哀嚎了一声，妈妈没理我，她继续说：“我知道不睡午觉下午会困，所以人家老师设计了替代方桉。那就是用非常短的小段睡眠，挺过这个过渡期。直到午觉习惯被完全改掉，你的学习效率就会提高。”
我觉得这很扯澹，但是看妈妈兴緻勃勃的样子，我可不敢反驳她。
妈妈慷慨陈词了半天，勐喝了几口水，继续说：“所以，你晚上少了一个小时的学习时间。那么这一个小时，你要在学校拼命用课馀时间补回来。比如作业，你要算好晚上隻学习到10点半能够
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