黑人巨屌征服我全家

杰克的双手双脚还有头剩余的人

    就要像姐姐一样完成刚才的动作还可以选择除主场以外的一个人替换位置。

    如

    果主场坚持不住了就可以选择和做运动的人交换不能和其他人交换。

    至于刚才的那套动作原本并没有这么复杂只是要求哇跳一圈再原跑

    一分钟这些后续的圈数增加身上的重物增加以及原高抬腿的频率要求和

    时间延长都是七个女人互相讨论出主意满满增加上去的。

    像刚刚白晶晶跳完了

    两圈继续蛙跳是因为在跳的过程中高度不达标。

    如果说高度不达标需要跳完

    两圈之后再重新跳一次。

    而如果是最后一下没有达标也需要再重新跳两圈可如

    果是跳的第一下没有达标那么就有要跳完两圈之后再重新跳两圈。

    原高抬腿

    跑步的

    频率腿抬得高度和身体的直立度也有相应的要求任何一个环节任何时候

    出了错误也像之前一样要重新开始。

    整个过程没有其他人来监督完全是靠大

    家的自觉。

    但到现在

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