”素女曰：“御敌，当视敌如瓦石，自视如金玉，若其精动，当疾去其乡。
御女当如朽索御奔马，如临深坑下有刃，恐坠其中。
若能爱精，命亦不穷也。
”黄帝问素女曰：“今欲长不交接，为之奈何？”素女曰：“不可。
天地有开阖，阴阳有施化。
人法阴阳随四时，今欲不交接，神气不宣布，阴阳闭隔，何以自补？练气数行，去故纳新，以自助也。
玉茎不动，则辟死其舍，所以常行以当导引也。
能动而不施者，所谓还精。
还精补益，生道乃着。
”《素女经》云：黄帝曰：“夫阴阳交接节度，为之奈何？”素女曰：“交接之道，故有形状，男致不衰，女除百病，心意娱乐，气力强。
然不知行者，渐以衰损。
欲知其道，在于定气、安心、和志。
三气皆至，神明统归，不寒不热，不饥不饱，宁身定体，性必舒迟，浅内徐动，出入欲希。
女快意，男盛不衰，以此为节。
”《玄女经》云：黄帝问玄女曰：“吾受素女阴阳之术，自有法矣。
愿复命之
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