出生于重庆市璧山县，位于长江上游地区、重庆市西部、重庆大都市区内，唐至德二年设立建制，因境内“山出白石，明润如璧”而得名，2014年撤县设区，现在叫璧山区。
跟很多三大学院表演系演员家境不错不同，李沁家境很一般，甚至因为父母离异，是单亲家庭长大，所以是过的比较拮据，从小跟母亲相依为命，母女之间的感情非常的深厚。
她也不是一开始就读于北京电影学院的表演系，2001年进入重庆市舞蹈学校学习古典舞和民间舞，2005年，因拍摄电视剧《山菊花》而接触表演，2007年在背后经纪公司的建议跟帮助下考入北京电影学院表演系，2012年因在清宫剧《后宫·甄嬛传》中扮演淳贵人一角而受到关注。
在这些方面吴明轩肯定不能完全按谭松韵的来，所以《山菊花》是改成了另外一部名气不大的正剧，《甄嬛传》是改成了《旋风十一人》。
在母亲意外遭遇车祸的时候，她刚刚才拍完后面让她大火的新剧，所以李沁最先登场的镜头是在故宫事件之后，刚刚拿到角色很是兴奋的李沁找来自己母亲刘涛，很是激动的把这个好消息告诉了自己母亲，母女俩在大肆庆祝的同时，也畅想起了美好的末来。
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