可以概括为精神、思想、意志等等，强者精益求精，甚至不战而屈人，令人臣服；所谓的气是血气内息，人有阴阳二气，也讲上清浊二气。
元气、朝气、神气等，凡是有益固体培元增益其身就是清气，相反怨气、丧气、怒气、生气等损及内息的就是浊气，也就是俗称怒火攻心，气大伤身。
练气讲求去浊扬清。
”“养身之道，便是修身养性，身强则性盛，性盛则精气足。
同样的，精气充盈则性温，性温则是身健，所以养身先从练气开始。
”毛道长颇有一番老司机的心得，“现在我就教你如何练气，吸气…呼气…再吸气…再呼气…”尝试做了几次，我不无怀疑：“练气就是呼吸？”“不然呢，你以为我教你的是什么气功，气运丹田，神功大成，然后你出去后大杀四方，报仇雪恨？”毛道长白了我一眼，“练气当然不只是呼吸，但呼吸却是练气的基础，就像是职业的运动员，无论是田径还是游泳，正确而有效的呼吸才能提升他们自己的能力。
”“练气首重呼吸，气有清浊之分，一吸为清气，一呼为浊气，呼吸便是练气。
”毛道长一副理所当，“古人说‘吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣’
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