熊那样晃动脖子，像鸟儿一样转动眼睛，让腰身关节经常活动，才能长寿。
长寿我就不奢望了，只要腰疼的毛病不要经常发就很满足，起码不至于让妹子怀疑我腰疼是因为肾不好。
《知魄书》里的动作分类延用了五禽戏里的虎、鹿、熊、猿、鹤，或迅猛势大，或灵巧如风。
我也顾不上是不是真有传说中五禽戏让华佗双弟子吴普、樊阿都活到90多岁，而且耳聪目明，齿发坚固的奇效。
将书页摊开，然后关上门模仿着书中的动作活动起来。
还别说，刚连了十来分钟，腰部的疼痛确实减轻了不少，感觉有点热，却不像平常运动那样是全身发热。
可学着学着，发现后面的动作一个比一个难，应该说对肢体的柔韧性要求越来越高。
比如类似五禽戏的猿步式、鹤步式都没那么轻松，何况还是难度更高于落雁式、摘桃式等的奇怪动作，感觉腰都快断了，可就是摆不出来。
正重复做着一个单脚独立，双手前后折回相望的动作时，一个没站稳轰趴在地。
所幸手撑着地，不然肯定灰头土脸。
不过我刚从地上爬起来，却听屋外有人调皮的笑到，“我说某人躲起来
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