虽然课业繁重，李星兰还是坚持每周参加三次长跑协会的活动。
这一天傍晚，申大志带队跑了一个８０００米。
（手-机-看-小-说；７７７８８７７．℃-〇-㎡）结束之后，他看见李星兰有点心不在焉的样子，于是主动上前搭话：「李星兰，你最近好像情绪不高，有什么事吗？」「哦，没事，就是有点累」「是不是膝盖疼？你最近好像跑得有点多」「是吧」李星兰想了一下，好像最近自己的膝盖确实有点疼。
「那你现在首先要减量，刚开始练习不久，每次别跑那么多了。
其次要注意锻炼膝盖周围的肌肉，我上次讲的那个蹲牆根的动作要多练一练。
还记得怎么做吧？」说完他靠在旁边的单槓上，上身和大腿垂直，大腿和小腿垂直，比了一个蹲马步的姿势。
李星兰点点头，学着他的样子也靠在牆上蹲着。
「然后我再教你几个拉伸动作，跑前跑后多做一做，充分活动开」李星兰又学着他拉伸了几下，膝盖好像真的不那么疼了。
「好像真的管用，谢啦」申大志见别人差不多都走了，便问：「等下你去吃饭吗？要不要一起？」李星兰本能地想拒绝，但想到最近有一件事确
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