鱼肚白的时候陈兵就带着林飞来到了后山，训练的内容只有一项就是站马步。
一开始还感觉没什么，可蹲久了双腿尤其是腿根的肌肉都僵硬了，整个人都在痉挛着每一寸的肌肉都瑟瑟的酸疼着。
站了足足一个上午，等到陈兵喊结束的时候林飞已经瘫在地上起不来了，双腿僵硬着处处都在抽筋，动都动不了的那一种，双腿仿佛不是自己的连动都动不了半下。
陈兵上前一步看了看，赞许的点了点头说：“不错，第一次站马步能站这么久也不容易，今天就先训练到这，如果明天你起得了床的话明天继续。
”林飞是被人抬回房的，没人伺候着只能自己拿热毛巾和药酒敷着已经肿起来的大腿，缓解下肌肉几乎要撕裂的疼痛。
一整天在房间里起都起不来，不只是双腿，马步一站全身都必须协调实际上没一处是舒服的，只不过双腿的情况比较严重。
晚上睡前习惯性的按照《本经阴符七术》上的方法默运心疼，真气延着体内的经脉游走着，缓解了身体无处不在的疼痛感觉舒服多了。
第二天林飞踉跄着出了房门，脚步蹒跚，摇晃的身影宛如刚割痔疮一样看起来很是惨烈。
陈兵喝着早茶吹着风，看
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