是否感觉一片冰凉？“石中玉双掌贴上后腰肾脏处，感觉一片冰凉，心中不由信了几分。
聂云又道：“你这冰凉正是肾气大亏之征，而且和别人后天亏损不同，你亏损的是先天之气，根本无法弥补。
你再跟着我的手，用力连跺几下脚试试。
”说着举起右手高高抬起，示意石中玉注意后便用力上下挥动。
石中玉跟着聂云的节奏连跺几下右脚，瞬间感觉一阵酸麻。
聂云收起右手，问道：“是否感觉一阵酸麻？”石中玉点点头，心中不由升起一股不样的预感。
聂云道：“正所谓力从地起，习武之人必须下盘稳健。
你如今稍稍用力便有酸麻之感，是因为你腿脚血气不足，经脉不畅。
你再深吸一口气，然后全部呼出，_ii_rr(ns);
一丝不留。
”石中玉依言长吸了一口气，然后使出吃奶的劲全部呼出来。
这时他突然感觉肺部一阵压抑，眼前一黑，身子竟向前倒去。
聂云一把扶住他，摇头道：“你气息如此短促，显然是酒色过度，伤到了肺腑肝脏。
修习内功最重吐纳，你这个样子如何能学得
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