数百丈坚冰之下挖出来的寒玉。
睡在这玉床上练内功，一年抵得上平常修练的十年」
杨过喜道：「啊，原来有这等好处」
小龙女道：「初时你睡在上面，觉得奇寒难熬，只得运全身功力与之相抗，久而久之，习惯成自然，纵在睡梦之中也是练功不辍。
常人练功，就算是最勤奋之人，每日总须有几个时辰睡觉。
要知道练功是逆天而行之事，气血运转，均与常时不同，但每晚睡将下来，气血自不免如旧运转，倒将白天所练成的功夫十成中耗去了九成。
但若在这床上睡觉，睡梦中非但不耗白日之功，反而更增功力」
杨过登时领悟，道：「那么晚问在冰雪上睡觉，也有好处」
小龙女道：「那又不然。
一来冰雪被身子偎热，化而为水，二来这寒玉胜过冰雪之寒数倍。
这寒玉床另有一桩好处，大凡修练内功，最忌的是走火入魔，是以平时练功，倒有一半的精神用来和心火相抗。
这寒玉乃天下至阴至寒之物，修道人坐卧其上，心火自清，因此练功时尽可勇猛精进，这岂非比常人练功又快了一倍？」
说话间，小龙女睡到了
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