外必须穿戴训练服，一件连体的紧身衣，还有额外的手套与帽子，特殊情况下戴上手套和帽子在拉上拉链就等于一件全包紧身衣了，这样在宿舍和训练场地内就可以不用穿鞋子了，到跑步和户外运动时才用穿鞋子。
至于晚上9点排尿过后，所有女生可以不用穿训练服了，而是换上一件吊带的白色高腰连裤袜，袜子很厚很紧，穿好连裤袜能提到胸部下方，然后将袜子两边的吊带挂在肩膀上，吊带中央还有一个脖颈锁，将脖颈锁锁在脖子上后必须由训练员手中的遥控器才能打开，因为所有宿舍内都是有空调的，才特意将袜子设计的很厚，而为了保持女生的腿型同时施加一种束缚感，将袜子设计的比所有女生腿都小一号，却有很大的弹性，穿上后很舒服，一开始女孩们都觉得很新奇，可穿的久了晚上睡觉后难免会有不舒服，所以一开始的时候会频频出现女生晚上脱下裤袜的情况。
当然，在分发裤袜时训练员有事先声明，如果半夜偷偷脱下裤袜早上被发现了的，取消早饭的尿尿机会，虽然这样了可还是有许多女生半夜不自主的就把袜子脱掉了，于是上面将所有的睡眠连裤袜加工了一下，发明了吊带锁，这样使得在肩上的吊带被脖颈上的环所拉住，吊带摘不下来连裤袜也不可能脱下了。
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