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尤其是臂力棒这种东西。
吕冬夜强调了至少五遍，让孩子们使用的时候，一定要套好两端的挂绳。
要不然，万一失手。
严重的，都能被臂力棒的反弹之力，给弹碎下巴！
白天的两趟体育课，吕冬夜让大家还是以活动为主。
第二趟体育课，增加了集体绕操场跑步这个环节。
晚上的那堂体育课，才是着重进行体能训练的时候。
毕竟，白天的时候，孩子们要采野果已经非常累了。
只有到了晚上，才会恢复一些力气。
当然，所有的一切锻炼和训练，吕冬夜严格规定了范围，全都在两个罩子内进行。
孩子们开始还有些不懂，为什么，一定要在这样的一个范围内。
陈沐芊和李小玉，可是都体会过，初级体质罩来带的好处。
连忙给孩子们说道：“你们要是不小心受伤了，在这个范围内，伤势恢
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