赛，用来提升自身的实力。
训练有时很枯燥，复杂的赛事规则令人眼花缭乱，对各种假想敌虚虚实实的情报令人应接不暇。
训练有时很辛苦，连续四小时的不间断对抗，教练还会针对每个选手各自的特点和他所打的位置进行针对性的训练。
训练有时也很温馨，社团联合会的同学也好，天阳的兄弟们也好，都会时不时的组团过来探望，每到这个时候，教练也会很体谅的放松对队员的要求，大家有说有笑，活跃紧张的气氛。
来的次数最多的，就要算是顾若依了，几乎只要是蒲阳训练而自己有没课的时候，她都是在篮球厅里待着，不仅关照蒲阳，还把温暖带给了教练和所有的队员，也不怕别人在背后说长道短，时间长了，也了解了其中的感情纠葛，大家反而对她十分友好，变成了很不错的朋友。
男队和女篮也队也会经常观摩对方的训练情况，甚至还组织过男女混搭的对抗赛，熟悉男篮和女篮各自不同的对抗强度。(看完整版到 https://w
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