正式开始了。
说起晨跑，倒是有三个漏网之鱼，蒲阳、于冰和刘锋，不为别的，人家是正儿八经的习武之人，其实早早的都起来打坐去了，打坐完了之后还要演练一套拳法，三个人是完全按照自己的一套体系在进行，谁也没办法干预的。
于冰还好，拗不过蒲阳，多多少少拿起枪熟悉熟悉，刘锋才个性呢，说什么都不拿枪，每天都是自己练自己的，打木人桩，扎针灸铜人，舞枪弄棒，但是要论起刻苦认真来，却没有一个不服的，虽然训练项目不一样，但是刘锋的专注程度和踏实程度，堪称楷模。
晨跑过后，是用早饭时间，正如教练所说的，一碗米粥，两个小菜，不能再多了，大家都是一样的标准。
早饭之后，休息十分钟，就开始进入设计训练场，人手一把枪，先讲解有关枪械的构造、原理等等最基础的知识，然后是教你怎么拆卸组装，慢慢的才过渡到实战射击。
射击训练，是由高鳄教练一手负责的，他要求严格是不假，可做起示范来也是一点都不含糊，每一个动作都特别标准，目光如鹰如隼，说打眼睛，绝不会打鼻子，而且讲解的也特别有章法，慢慢的让你了解枪械甚至喜欢上枪械，觉得射击其实一点儿都不难，很容易掌握。
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