员的饮食并没有球迷想象中那么自律，除了极少数对自己极为严苛的球员外，大部分人都没有什么忌口的习惯，基本上是想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。
但区别是，一些球员会利用高强度的训练把这些热量排出去，所以30岁前都没什么影响。
当然了，那些三十多岁以后还能保持极佳状态的人，肯定都是非常自律的球员，他们对于饮食的控制会非常自律和科学，至少不会有暴饮暴食的习惯。
张茣算是比较自律的球员了，他知道20岁前保持自律和科学的饮食会让他的身体发育得更好。
这两年艰苦时期，他忍也要忍过去，等到20岁以后就不同再对自己这么严苛了。
现在他习惯于在比赛日的上午训练前后，正常进行早餐和午餐，下午小睡一会儿起来吃点补充能量的东西，基本就是那种恶心的营养液和水果，然后休息一小时就启程去球馆训练或进行比赛热身。
而没有比赛的时候，他会在晚上吃两顿，第一顿以鸡肉和鱼肉为主，但都不会吃太多，第二顿是在睡前半小时，他会再吃一点，基本上是少食多餐的习惯。
如果有比赛，那么他在中场休息时会吃一点更衣室里准备的食物，每支球队都会
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