第六十三章：白鸟教练，帮人家放松身体嘛 ((第2/13页)
移到一边，沐沐背过左手，右手握拳放在嘴边，轻轻咳了一声：“因为大家体质有强有弱，所以，大家锻炼的强度，时间长短也不一样。总之，我们先来练习深蹲吧。”
“深蹲不仅能锻炼臀腿部力量，还能塑造腿型，加强我们的奔跑力，弹跳力，在荒岛上很实用，甚至，深蹲还能让小穴变得更加紧致哦。”
“诶？真的吗？”
正学着怎么深蹲的江凝，闻言不由一阵欣喜——总被大家用手指和道具抽插肉穴，晓央甚至能用手指一路摸到自己的子宫，这让大小姐一直担心，虽然肉穴现在还很紧致，但长期下去，自己可爱的小嫩穴可能就会变得松垮垮了……
不行！绝对不能变成那样子！
“呃……嗯，深蹲运动和提肛训练都能起到缩阴效果，但凝儿就不用刻意去练了吧……”
沐沐有点尴尬，她其实想说，大小姐的小穴已经够紧了，手指慢慢推进去，能明显感受到火热湿滑的肉腔紧紧嘬住指头，虽然有数次经验，甚至能吞下双头龙，但只要休息片刻，花径就会重新恢复紧致，这么紧还想着做缩阴锻炼，以后怕不是要把大家的手给夹断……
“诶，要练要练！本小姐全身上下都要做到完美无瑕！小穴穴当然是越
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