底五指要像鸡爪一样死死抠在地上。五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“伏下的劲，脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲准了！”
或许是精诚所至金石为开，在经过半月考察后，张冬崖开始更细致的教导起李源来。
“扎马步站桩，形意拳经有一说法，叫凌空虚顶。什么意思呢？扎马好似骑马，纵马奔腾的时候，不能只看脚下，只念着座下马，还要登高望远！”
“所以想要马步大成，不仅在一起一伏间劲要到位，同样意也要开阔出去，要体会出登高望远的意境在里面。”
“什么时候做到这一步，拳就算是入门了。”
李源受教起身，搀扶张冬崖回屋，道：“明儿我叫人送一车蜂窝煤来，师父，天冷了您勤烧着些。我现在是二十二级干部，一个月五十六，工资够花。”
张冬崖哼哼了声，笑道：“少啰嗦，老子比你有钱！去忙你的吧，站桩的拳义和说法，我都教你了。你回家自己练半个月，半个月后再来，我瞧瞧练的怎
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