自如，气定神闲，脸上没有丝毫的疲态，就连汗都没有出。
马步桩，顾名思义，让人生生的站出一个马来，如策马奔腾，身体时起时伏，如波浪翻滚，乍一看，好像一动不动，却暗劲涌动，让全身血液根骨都得到及时的锻炼。
如果一动不动，僵持太久，力道全都集中在膝关节，时日一长，只会造成膝盖的损伤，对人体没有任何的好处。
而马步桩，身体的轻微起伏，则可以不断的改变受力的重心，不但能舒缓疲劳，也能让腿、腰、腹、膝，都能得到磨炼。
马步扎的好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
马步是练武必备的基本功之一，正所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。
收势之后，叶辰将衣服紧了紧，龙行虎步，一声暴喝，拉开架势，又在院中打了一套拳，拳骨爆响，劲风呼啸。
叶辰闪转腾挪，时而窜上，时而跳下，每一拳砸出，都能引的周围的气流嘭嘭作响，如下山猛虎，气势摄人，一举一动，无不散发着惊人的威势
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