两只5公斤的哑铃放回到哑铃架上，换了两只2.5公斤的哑铃。
秦罗织看着他拿过来的两只小哑铃，眼睛里流露出一丝鄙夷的神情。
“别小看这两只小哑铃。”甘棠心无芥蒂地笑：“我一样能用它练炸你的三角肌。”
甘棠将哑铃递给秦罗织，转身站在了她身后。
他轻轻捏了捏秦罗织的肩和大臂两侧柔声细语：“坐姿侧平举这个动作运用的是三角肌中束的外展功能。动作的要点是先启动三角肌，带动大臂，由大臂带动肘关节和小臂。而不是靠挥动小臂，或者翻腕来完成动作。按你的错误动作去练，迟早手腕要伤。”
“来，跟着我的口令做动作。”甘棠再次扶住了秦罗织的手肘：“手腕放平，不要下垂，也不要上翻，手肘抬高。”
秦罗织按照甘棠的指导练了起来，只七、八个动作她的三角肌便开始酸胀。
“这小孩，有点东西。”秦罗织暗道。
“不要放弃！继续！你还可以再做两个！加油！三、二、一……最后一个！好棒！加油！”
甘棠把一组动作数的乱七八糟，硬是诓着秦罗织多做了几个。
果然，健身教练不会数数的传言是真的。
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