“都给我起来！”刘天大吼一声，“跟着我做动作。”
十八人相互搀扶着挣扎站起，刘天吼道：“跟在我后面徐徐慢跑，中间跟我做动作。”刘天说着慢跑起来，步子的幅度很小，踢腿，弯腰，甩臂，高腿弹跳，十五分钟后才停了下来，“感觉怎么样？”
萨亚感觉着有些酸麻的肌肉说道：“比刚才好多了，刚才真想死过去，那感觉太难受了。”众人也纷纷点头附和。
“你们平时锻炼的很少，或者说锻炼的不到位，所以体会不到锻炼的乐趣。(看完整版到 https://www.shubaoer.com 第一时间更新
)”刘天笑道：“练功夫很苦，练拳不练功，到老一场空，
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