进行抗阻训练，也就是撸铁。
在配合健康的饮食，这个月前两周，他就掉了20斤……
可以说减肥效果，相当显着。
完成最後一组卧推，江源又换上一身宽松的运动套装，出门下楼。
一周前，他的T重不像最开始减肥时，每天一斤多的往下掉了。
江源知道，自己进入了瓶颈期。
减肥锻链的计划，必须要换了。
於是就在每天撸完铁後，又开始增加了有氧运动。
不过他依旧没有选择跑步，而是选择空腹爬楼梯……
因为相对於跑步而言，爬楼不但燃脂效果更好，对膝盖也相对更加友好。
其实对一般人而言，一个月减掉20斤，已经是相当了不起的成果了。
但对江源来说，他的最低目标是43.6斤。
所以现在的成果，还远远不够……
虽然每天这样疯狂锻链很累，但人不狠，站不稳！
以前自己一直活得浑浑噩噩，也不知道自己到底想要什麽。
而这一次，他目标很明确。
他开始减重，换发型，开始往前走！
这一次，他一定要赢
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