大，底下逐条抄成短句：
—夜温覆腰脊：命门到尾闾，半盏香，七分热。
—足心热熨：涌泉一刻，布包清洁，七分热。
—清淡饮食：少油少盐，忌酒辛辣。
—晨昏二息：不逐不b，沿昨夜之路多一寸。
—踏沙步三十步：不陷不虚。
—守渡桩一盏香：身不晃、劲不僵、心不乱。
—合桩与骤停：於动中守，不乱。
字写到一半，门口有人嗓子压得低低的：「你写得真平。」是记录官，他路过学堂，伸手把纸提起看了看，「平，是好字。人也是这样。」
傍晚，吴浪从内港回来，满脸是风，却喜眉喜眼：「今日看见一个老缆手换扣，三下两下，快得像水。他说快，是建立在稳上。我记住了。」
苏温把一小包药粉递给他：「擦手的，别让盐风裂口。」
吴浪接了，问清渊：「你写完没？」
「快了。」清渊把笔洗乾净，摇乾，回头笑，「稳在前，快在後。」
夜里，张雅筑托行会的人带来口信：「你爷爷白日自理无碍，我托林婶每日两趟去看看；季药师朔望各送一次药到门口。清衡若偶尔留港，我们轮着三
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