课题分离：职场觉醒的12则故事

需要时间适应。」

    「可是那种被孤立的感觉很真实。」

    「记住，情绪是别人的责任，不是你的功课。课题分离他们感到不习惯、甚至指责你，那是他们需要处理的课题。你的课题是，在感到不舒服时，如何稳住自己，不倒退回去旧有的模式。你不需要为他们的情绪反应负责。」

    谘商师的话像一盏明灯，照亮了她心中的迷雾。结束通话後，林若晴打开那个命名为【我的课题vs不是我的课题】的记事本。

    她在「我的课题」栏位新增：

    1、专业地完成份内工作。

    2、清晰G0u通，不模糊责任归属。

    3、保持情绪稳定，不承接他人的焦虑。

    4、在感到被误解时，温和地坚守立场。

    而在「不是我的课题」栏位，她坚定地写下：

    1、主管陈泰明因无法情绪C控而产生的不悦。

    2、同事因我不再无条件帮忙而觉得我「没人情味」。

    3、张雅婷因必须作业而产生的压力与不适应。

    写完後，她看着清单，突然有种奇特的感觉。那些曾经压得她喘不过气的无形重量，似乎被这份清单一一命名、归位了。它

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