两膝跪地，大腿保持垂直，挺起腰板，身子靠前，手掌撑地，慢慢把上半身放得更低，双手逐渐爬前，直到下巴与胸部触地，把臀部举得高高的。
然后是「上犬式」，我面朝下，微微张开双腿，脚面贴地，双手放在腰侧，吸气，把颈椎、胸椎和腰椎依次向上抬起，勉强把两个大包抽离地面。
再来一个像燕飞的「t势」，这个的平衡比较难，我先站直身子，把身体和左腿一起慢慢横放，只用一只右腿直直的撑着。
奇怪，怎麽现在这些动作做起来好像比平时容易多呢？是因为没有衣服束缚的关系吗？外面都很安静，静得连他们的呼吸声都听见了，我很想告诉他们，你们的女儿已经长大了，变得楚楚动人而且很有魅力呢！我现在正一丝不挂的在他们面前做瑜伽，他们如果忽然起来，看见了女儿这样放肆的举动，那份晴天霹雳的惊讶表情，我光是想就已莫名的兴奋起来了。
不好！只自顾自的陶醉都没顾好平衡，我现在要掉向他们的床上了，都怪我只要好玩，没有想过危险。
匆忙下我做了个掌上压的姿势，两手按在床的两边撑着，还好他们都未被我这下震动吵醒，老爸只是嘴巴动了动便转身背向我了，我深怕惊醒他们，所以过了良久都不敢
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