木然和疲惫，对于她的暗示总是无动于衷，都说中年男人压力大，可是中年女人的悲哀谁又能理解，尤其是像舒美玉这样曾经经历过绚烂的女人，更难以接受如今死水一潭的生活，别人都羡慕她生活富足，丈夫事业有成，女儿优秀，可谁有能明白她心中的苦楚和无奈。
舒美玉做了几个难度较大的动作，然后站在瑜伽垫上，双脚分开与胯同宽，深深吸气，身体往前弯曲，嘴巴微微张开排出肺部空气，保持脊柱水平，膝盖弯曲，双手放在大腿上两臂伸直，再次呼吸，可以看到她原本就平坦结实的小腹开始以肉眼可见的速度往腹腔凹陷，形成一个陷坑，她保持了将近一分钟才缓缓吸气，让小腹恢复原状，这就是瑜伽中最难学的腹部收束法，也就是所谓的腹锁，她练习了半年多时间才算勉强掌握。
腹部收束法不但能够加强腹部肌肉和腰侧肌肉，让腰身更加纤细健美，还能够按摩腹腔，帮助内脏器官排毒，这也是舒美玉每天必做的科目，一开始她做完一组腹锁，觉得小腹肌肉火辣辣的像是在燃烧，好几天都不舒服。
可是时间一久，舒美玉发现自己腰身赘肉不翼而飞，而且柔韧性更强了，腹锁甚至可以影响到子宫和阴道，她在做腹锁的时候，明显感觉到子宫颈口和阴道也在相应
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