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音。
「专心，更专心，集中全部注意力于我的声音」「呼～专心，」要专心，集中全部注意力于姐姐的声音。
「不要理会其他声音，忽视它们」「呼～忽视它们」「你自己的声音也要忽视，只需要也只能够听到我的声音」呼出一口气，但我只听到一片寂静，連自己的心跳声都听不到。
但是不要紧，因为我只需要也只能够听到姐姐的声音。
「继续深呼吸」在无声的黑暗中，我按照姐姐的指示，全身放松深呼吸。
吸气，呼气，吸气，呼气。
这样半睡将睡的体验很奇特，也很舒适。
但不知道为什么，我总感到有些不够，就好像我曾经有过更上一层的体验那样。
「这样很舒服吧，想要更舒服吗？」就像读了我的心声那样，姐姐突然问道。
想，我想要更舒服，我贪婪地回答。
「那就去感受你的身体，集中注意于你的触觉」是，我无声地回答。
「接下来我会碰你的身体，你将完全失去对那个身体部位的感觉，明白吗？」明白．「你不会对失去感觉感到害怕或不适」是的，不会害怕．「不仅如此，每失去一个部位的感觉，你会感到更轻松
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