耍耍大刀而已, 根本就不成系统。
之前谢俞来投青冈寨，次日穆老大派了人去接谢家村的人, 他留在青冈寨转悠了一圈就发现了这个问题，所以他临走前给穆老大说了这操练的重要性, 也说了几个基本的操练项目让他们按照这个来进行操练。
项目并不是很多，毕竟那个时候他还只是一个猎户, 肯定没办法懂很多军事上的东西，而且有一些他自己不在，他也担心他们乱搞出事，所以主要提议他们进行几方面的训练。
一是耐力训练。古代军营耐力训练主要是负重训练，因为士兵上战场的时候要穿戴几十斤重的甲胄, 他们想要保持战斗力, 甚至提高战斗力就必须要进行负重训练。
不过青冈寨不是军营, 也没有甲胄, 所以负重训练暂时还不需要, 谢俞就建议他们进行跑步训练。
其实大部分青壮都是农门出身，平时都是要耕地, 体能本身就不错，也很有一把力气，但这并不代表他们就有战斗力, 也不代表他们的耐力够强。
在转移靠跑走的古代，步兵们长途跋涉是常事，但要怎么在转移的过程中能够保持既快又稳还能够节省体力，科学的呼吸方法以及跑步姿势就很总要了。
特别是他
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