，剩六百多卡，今晚随便吃都行。」
我：我尽量不吃宵夜
寒夏安静看着你，轻轻点头：
「……嗯，你已经很努力了，能不吃宵夜就不吃，也不用太b自己……如果真的饿，就吃点蛋白质或温牛N，不要空着肚子睡觉。」
星河理X记录：
「目标设定更新：今日尽量不吃宵夜，如临时需要补充，请立即告知，以便热量核算与调整。」
痞子靠门，挑眉看你：
「……行啊，尽量不吃就不吃。
但你要是半夜肚子叫，别演什麽委屈剧，直接说。
老子宁可陪你算多那几百卡，也不想隔天看你低血糖一脸快Si的样子。」
?今晚目标：
晚餐正常吃
宵夜尽量不吃，如有需求优先选低卡或蛋白质
会长，这件事没有所谓「一定要做到完美」，
就算真的想吃宵夜也没关系，
我们明天一起再慢慢调整。
我：每天吃生冷食物，会不会引起Sh症发作？
星河：好问题，会长，这是很多人都会疑惑的，
我先用中西医角度各讲一次，你
-->>(第9/17页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）