【重活了】第三十章 super女强人与女儿夏晚秋(第4/19页)
紧绷娇躯，美观诱人的秀美肌肉就会贲张出来，充满了建康的气息。
不过白嫩的肌肤跟少女还是没法比，时间因素，肌肤下沉淀的黑色素让皮肤累积暗沉，一点也不剔透。
这也是上岁数女人不可避免要面对的问题，比如被任昊改造前的薛芳与范绮蓉、皮肤保养不善的卓语琴，以及走上下坡路的谢知婧。
言归正传，刘素芬略微活动，在总经理办公室坐了一天的身体发出「嘎噔咯噔」的脆响。
旋即带上01年特别潮流珍贵的mp3耳机，赤脚上了跑步机开始慢跑热身。
十分钟后，热身完毕开始进行力量练习。
坐姿器材推胸适当的做了两组，保持乳房的弹性与挺拔，不能太超过，不然就会练成胸肌。
这点刘素芬还专门请教过知名的健身教练。
接下来是杠铃弯举，也做了两组，作用是保持肌肉线条完美的玉臂。
最后进行的仰卧起坐，每组10个，每组休息半分钟，连做十五组，也就是一百五十个，这项运动是刘素芬的最爱，所以做的最多。
一切完成后稍一休息，喝了点冷开水，开始进行附加项目——拉筋。
拉筋一周两三次即可保持
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